🔬 Τι είναι το Q10;

Το Συνένζυμο Q10 (γνωστό και ως CoQ10 ή ουμπικινόνη) είναι μια φυσική ουσία που παράγει το σώμα μας και παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα, ειδικά στην καρδιά, τον εγκέφαλο και τους μυς. Παράλληλα, λειτουργεί ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρα από τις βλάβες των ελεύθερων ριζών.

✅ Τι προσφέρει το Q10 στον οργανισμό:

• Ενίσχυση της καρδιακής λειτουργίας

• Καταπολέμηση της κόπωσης και αύξηση της ενέργειας

• Βελτίωση της πνευματικής διαύγειας

• Υποστήριξη της υγείας του δέρματος

• Αντιοξειδωτική προστασία και αντιγήρανση

• Βοήθεια σε όσους λαμβάνουν στατίνες (οι οποίες μειώνουν τα φυσικά επίπεδα Q10)

---

🧬 Ποιοι χρειάζονται συμπλήρωμα Q10;

Αν και το σώμα μας παράγει Q10, τα επίπεδα του μειώνονται με την ηλικία ή εξαιτίας κάποιων παραγόντων όπως:

---

🛒 Ποιο Q10 να επιλέξω; Ο απόλυτος οδηγός βήμα-βήμα

Βήμα 1: Επίλεξε μορφή — Ubiquinone ή Ubiquinol;

• Ubiquinone (ουμπικινόνη): Η κλασική μορφή. Αποτελεσματική και πιο οικονομική.

• Ubiquinol (ουμπικινόλη): Η ενεργή μορφή. Απορροφάται καλύτερα και ενδείκνυται για άτομα άνω των 50 ή με χρόνια προβλήματα.

💡 Tip: Αν είσαι άνω των 50 ή έχεις καρδιολογικά/νευρολογικά θέματα, επίλεξε ubiquinol.

---

Βήμα 2: Πρόσεξε τη δοσολογία

• Καθημερινή συντήρηση: 100 mg/ημέρα

• Καρδιαγγειακή υποστήριξη: 200–300 mg/ημέρα

• Για άτομα που παίρνουν στατίνες: 100–200 mg/ημέρα

• Αθλητές/έντονη κόπωση: έως 300 mg/ημέρα

Πάντα να ακολουθείς τις οδηγίες του γιατρού ή φαρμακοποιού σου.

---

Βήμα 3: Έλεγξε τη μορφή (softgel, υγρό, κάψουλες)

• Softgel (μαλακή κάψουλα): Καλύτερη απορρόφηση

• Υγρό: Για άτομα με δυσκολία στην κατάποση

• Κάψουλες/δισκία: Πιο οικονομικές αλλά με μικρότερη απορρόφηση

---

Βήμα 4: Συνδυασμός με άλλα συστατικά

Ορισμένα συμπληρώματα περιέχουν και:

• Μαγνήσιο: Υποστηρίζει τη μυϊκή λειτουργία

• Ωμέγα-3: Για καρδιαγγειακή προστασία

• Βιταμίνες B: Βελτιώνουν τον μεταβολισμό και την ενέργεια

💊 Συνδυαστικά σκευάσματα μπορεί να προσφέρουν καλύτερα συνολικά αποτελέσματα.

---

⚠️ Προφυλάξεις & Παρενέργειες

Το Q10 είναι γενικά ασφαλές, αλλά:

• Μπορεί να προκαλέσει ήπιες διαταραχές στο στομάχι ή αϋπνία.

• Καλό είναι να μην λαμβάνεται αργά το βράδυ.

• Αλληλεπιδρά ελαφρώς με αντιπηκτικά ή φάρμακα για την πίεση.

🩺 Πριν ξεκινήσεις οποιοδήποτε συμπλήρωμα, συμβουλέψου τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.

---

📌 Συμπέρασμα: Αξίζει να πάρω Q10;

Αν:

• Νιώθεις συχνά κόπωση

• Έχεις καρδιολογικά ή νευρολογικά προβλήματα

• Παίρνεις στατίνες

• Είσαι άνω των 40

…τότε ένα καλό συμπλήρωμα Q10 μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην ενέργεια, την υγεία και την ποιότητα ζωής σου.

---

🛍️ Προτάσεις από το φαρμακείο μας

💚 Δες εδώ τις προτάσεις μας σε Q10, επιλεγμένες με βάση ποιότητα – απορρόφηση – τιμή.
📦 Δωρεάν μεταφορικά για αγορές άνω των 39€
🌟 Κριτικές από πραγματικούς πελάτες που δοκίμασαν και είδαν αποτέλεσμα.